下班路上决定型
18:20 走出地铁，还有 40 分钟到家。打开 App 选「30 分钟内」，筛出 12 道菜，按「家里有鸡蛋和青菜」再过滤一次，剩 4 道。挑一道，顺手把缺的调料加进采购清单。
- 从进站到出站，决策时间通常压到 2 分钟以内
- 采购清单自动合并同类项，避免重复买
📱 官方下载页 · 版本 3.4.0
dinner recipes · App
把「今晚吃什么」这件事从十分钟的纠结压缩到三十秒。打开 dinner recipes，按冰箱里现有的食材筛一遍，剩下的交给它。
谁在用
三类典型需求，各自解决什么
同一个 App，三种人打开它的理由完全不同。下面这三段不是宣传语，是我们后台最常被提到的使用场景。
清冰箱库存型
周末发现冰箱里半颗白菜、两块鸡胸、一把快蔫的香菜。把这三样输进「按食材找」，App 会优先给出用得上全部三样的菜，而不是让你再买一堆新东西。
- 食材匹配按「命中数量」排序，命中越多排越前
- 标注哪些配料可以省略，不至于卡在缺一味上
一周统筹型
周日晚上花 15 分钟，把周一到周五的晚餐排进「一周搭配」。App 会把重复用到的食材汇总成一张采购单，通常一次买齐，比每天临时买菜少跑两趟超市。
- 自动避开连续三天同一种主料
- 采购单按超市分区排列，生鲜、干货分开
功能亮点
dinner recipes 里真正每天会用到的六件事
功能列表可以写很长，但打开频率高的就那么几个。下面按使用频次从高到低排。
按时长筛选
15 分钟、30 分钟、45 分钟、1 小时以上四档。时间标注的是「从开火到上桌」的实际耗时，包含备菜，不含你刷手机的时间。
按食材反向找菜
输入你手上现有的食材，App 按命中数量排序推荐，并明确标出「可省略」的配料。这是清冰箱最省事的一条路径。
采购清单自动汇总
把多道菜加进清单，相同食材自动合并计量，按生鲜、调味、干货分区排列。去超市照着勾选，不用来回翻手机。
一周搭配与去重
排一周晚餐时自动避开主料重复，比如周一吃了鸡，周三再排鸡会给出替换建议。对「不想连着吃同一种肉」的人很实用。
离线查看已存菜谱
收藏的菜谱可标记为离线可用，断网也能看配料表和步骤。地铁里、菜市场信号差的地方不至于干瞪眼。
开火提醒
可选的定时提醒，按步骤设点。炖菜需要 25 分钟，到点响一声，不用一直守着灶台。通知权限随时可关。
实操演示
走一遍：从「冰箱里有什么」到「今晚吃什么」
光说功能没意思，下面是一个真实会发生的完整流程，输入和产出都写清楚。
示例场景：周三 18:40，冰箱里剩三样东西
假设你手上是：两块鸡胸肉、半颗西兰花、三个鸡蛋。目标是 40 分钟内吃上饭，不想再买菜。
输入
在「按食材找」里依次输入：鸡胸肉、西兰花、鸡蛋。时间档位选「30 分钟」。
筛选过程
App 先筛出 27 道含鸡胸肉的菜，再要求同时命中西兰花或鸡蛋，剩 9 道；最后卡在 30 分钟档，剩 5 道。
结果排序
5 道按「三样全命中」优先排：西兰花炒鸡丁、滑蛋鸡胸、蒜香西兰花配煎蛋等，前两道标着「全部食材已具备」。
产出：选「西兰花炒鸡丁」，点「加入今晚」，缺的只有生抽和蒜——生抽家里有，蒜没有。App 把「蒜」加进采购清单并标注「可省略，风味略减」。
耗时：从打开 App 到决定吃什么，约 90 秒。实际烹饪 22 分钟（含备菜）。
对比：如果不用 App，典型情况是翻三个外卖平台纠结十分钟，或者打开冰箱看两眼又关上。
耗时：从打开 App 到决定吃什么，约 90 秒。实际烹饪 22 分钟（含备菜）。
对比：如果不用 App，典型情况是翻三个外卖平台纠结十分钟，或者打开冰箱看两眼又关上。
界面截图
五个核心界面，长什么样
截图取自 v3.4.0 版本，横滑查看。界面以内容为主，没有开屏广告位。
安装指南
下载与安装：Android 与 iOS 分别怎么走
两个平台的流程不一样，分开写。照着做，全程不超过三分钟。
🤖 Android 安装步骤
- 点击本页上方「Android 下载」按钮，跳转到对应下载入口。
- 如果手机弹出「是否允许安装未知来源应用」，在系统设置里为当前浏览器打开该权限，安装完成后建议关掉。
- 下载完成点击安装包，等待写入完成，通常 10 到 20 秒。
- 首次打开授予网络权限；通知和相机权限可以跳过，之后在「设置—权限管理」里随时补开。
- 进入首页后，先选一次口味偏好（清淡 / 家常 / 偏重口），推荐结果会立刻贴合你的习惯。
安装失败怎么办：先看存储空间是否大于 300MB，再看系统版本是否到 Android 8.0。都不缺的话，关掉手机管家的「安全拦截」重试一次，多数情况是这一步卡住。
🍎 iOS 安装步骤
- 点击本页上方「iOS 下载」按钮，跳转到 App Store 页面。
- 确认页面显示的开发者名称与版本号，再点击获取。iOS 14 以下设备可能看不到最新版。
- 用面容或指纹确认，等待下载完成，图标自动出现在桌面。
- 首次打开会请求通知权限，建议允许，用于开火提醒；不允许也不影响查看菜谱。
- 在「我的—偏好设置」里勾选忌口食材，之后推荐会自动过滤掉相关内容。
下载卡住怎么办：先切到 Wi-Fi 重试；如果进度条长时间不动，进「设置—通用—iPhone 储存空间」找到该 App 删除后重新下载，不要直接长按删除图标，那样容易残留配置。
进阶路线
从「会照着做」到「不用看菜谱」，四个阶段
App 能帮到哪一步，取决于你处在哪个阶段。下面这条路线是我们观察大量用户使用习惯后总结的，不是硬性标准。
-
入门
照着做阶段。挑 15 分钟档的菜，严格按配料表买、按步骤走，重点是建立「开火—备菜—出锅」的节奏感。这个阶段最容易放弃，所以建议先固定做三到四道菜，做到不用看也能顺手。
-
熟练
开始替换阶段。看到「生抽两勺」会想「换成老抽颜色会不会太重」，看到「蒜末」知道可以按口味增减。这时 App 里的「可省略配料」标注对你最有价值，它告诉你哪些是骨架、哪些是装饰。
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进阶
按食材反向组菜阶段。不再从菜谱出发，而是先看冰箱里有什么，再决定做什么。用「按食材找」筛出候选，然后自己微调火候和调味，菜谱退化成参考而不是指令。
-
统筹
一周规划阶段。周日花一刻钟排好五天晚餐，一次买齐食材，把「每天想吃什么」这件消耗意志力的事从工作日的晚上挪到周末的白天。省下的不只是时间，还有下班后本就不多的决策精力。
内容规模
App 里现在有多少东西
下面这些数字随版本更新会变动，本页会在每次发版时同步调整，不保留过时数据。
约 1,200+道晚餐菜谱，按家常做法整理
4 档按时长划分，从 15 分钟起
约 180 种可检索的常见食材
每周 1 次常规内容更新频率
说明一下取舍：菜谱数量这类可以自查的数字我们照实写，但用户评分、下载量、留存率这类需要后台口径的数据，除非能给出统计区间和来源，本页一律不摆。摆一个漂亮但没有出处的数字，比不摆更伤信任。
服务承诺
我们愿意写下来、也愿意被对照的几条
不做开屏广告和诱导跳转
打开就是内容，不塞开屏广告，不做「摇一摇跳转第三方」。这条从第一个版本起就没变过，以后要加广告位会先在更新日志里说明。
不展示无法核实的数据
菜谱的时长、份量、配料用量都是实测后填写的。凡是无法确认的——比如某道菜「源自哪一年」——我们宁可留空，也不补一个看起来合理的说法。
尊重原创，不搬运未授权内容
App 内的图文由编辑团队整理撰写，不抓取、不搬运其他平台的付费或未授权菜谱。如果你发现疑似侵权内容，发邮件到下方邮箱，我们会核实并处理。
最小权限，不多要一样
只申请网络、通知、相机三项，且后两项都可以拒绝。App 不读取通讯录、短信、通话记录，也不上传你的相册照片。
常见问题
下载和使用时最常被问到的八个问题
每条先给结论，再看细节。没覆盖到的，直接发邮件问。
dinner recipes App 是免费的吗？
是免费的。下载、注册和日常查看晚餐做法都不收费，也不需要订阅才能看核心内容。
目前 App 内没有任何付费墙，也没有强制弹窗广告。如果后续推出可选的增值服务，会在版本更新日志里提前写明，不会静默变更。
支持哪些手机系统版本？
Android 8.0 及以上、iOS 14 及以上都可以正常安装运行。
低于这两个版本的设备可能无法从应用商店获取到最新版，建议先升级系统；暂时不想升级的话，继续使用网页版，功能基本一致，只是没有离线缓存和开火提醒。
安装包大概多大，会不会很占空间？
安装包约 42MB，安装完成后占用约 90MB 到 150MB，具体取决于你缓存了多少菜谱图片。
App 内的图片缓存可以在「设置—存储管理」里一键清理，清理后不影响已收藏的菜谱和采购清单，只是下次打开需要重新加载图片。
App 需要哪些权限，会不会读取我的隐私？
只申请三类必要权限：网络（加载菜谱内容）、通知（提醒你今晚做什么，可随时关闭）、相机（拍摄你自己的成品图，非必需，拒绝也不影响使用）。
App 不读取通讯录、短信和通话记录，也不会上传你的相册。这一点在应用商店的权限说明里可以逐条对照。
怎么更新到最新版本？
在应用商店打开自动更新即可，也可以手动进入商店搜索 dinner recipes 点击更新。
本页顶部的版本号会随新版本同步调整，看到版本号变化就说明有新包。更新不会清空收藏和历史记录，可以放心更。
没有网络的时候能用吗？
可以，但仅限你提前标记过「离线可用」的菜谱。
收藏夹里的菜谱点开后再选一次离线保存，之后断网也能看配料表和步骤，只是图片会显示为占位图。采购清单本身是本地数据，断网照样能勾选。
安装失败或者打不开怎么办？
先确认存储剩余空间大于 300MB，再检查系统版本是否达标，最后重启一次手机重装。
如果仍然失败，把手机型号、系统版本和报错截图发到 support@dinner-recipes.cn，我们会在两个工作日内回复排查方向。
怎么反馈问题或者提建议？
App 内「我的—意见反馈」可以直接提交，也可以发邮件到 support@dinner-recipes.cn。
描述时尽量写清机型、系统版本、操作步骤和预期结果，我们看得懂也改得快。被采纳的建议会在更新日志里点名致谢。
还没解决？直接找我们
邮件是我们处理问题的主要渠道，工作日通常当天回复，复杂问题两个工作日内给结论。
- 📮 用户支持：support@dinner-recipes.cn
- 🤝 商务合作：bd@dinner-recipes.cn
- 📝 内容纠错：editor@dinner-recipes.cn
- 🕘 服务时间：周一至周五 10:00–18:00（法定节假日顺延）